Una passeggiata di salute

SMOOTHIE DI FRUTTA E VERDURA

Benessere e buonumore con gli smoothie

Per mantenere la salute niente di meglio che un pieno di vitamine e fibre!
Per uno smoothie bilanciato bisogna abbinare tre tipologie di alimenti: ortaggi che faranno da base - spinaci, lattuga, cavolo nero; frutta, che può essere anche più di un tipo, come banane e mele, mango e ananas, fragole e limoni;
e - infine - un liquido: acqua, tè verde o succo di frutta; oppure un latte vegetale (di soia, riso, mandorle o cocco...) se si preferisce un gusto più cremoso.
Per arricchire il frullato di vitamine, proteine, sali minerali si può aggiungere un ingrediente extra come semi di lino, di chia o di canapa, bacche di goji, datteri, olio di cocco, vaniglia, cannella.
Le combinazioni sono moltissime!